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在山洞中王路飞用手指打出了一束雷电火花，照亮了这个漆黑的洞，然后翻找到了黄猿口中的训练项目板。
上面写着，每天200圈，早上100，晚上100。跑完之后，半小时休息。接着进行踏步训练，训练目标是每秒钟100下快速踏步。同时在踏步的过程中感受其反冲力，以达到瞬间移动的效果。这在海军中被称为剃。
进阶，在掌握肉身剃之后，运用自身元素因子进行反震训练，训练目标是在肉眼不可察觉的情况下在自身脚底板凝聚粒子进行反震，以达到随心所欲百米之外瞬移的效果。
看完面板上的字，王路飞陷入了沉思，他一直都知道剃怎么训练，在风车村的时候就尝试过，但最多也就一秒十下。现在吃了恶魔果实，可以用雷电淬炼自身，应该可以很快实现剃，但瞬移这东西直接用果实也能做到，为什么还要进行反震训练呢？
算了。不管了，先练再说，有黄猿明玉在前，训练应该是有效的。
另外，王路飞并没有按照板子上面的东西去做，而是先进行了雷电炼体尝试。
因为用雷电淬炼身体，其实单果实能力者无法实现，能力者本身会无伤吸收同源的能量。但王路飞也是赌了一手，虽然橡胶和雷电在一起，看似挺违和，但尼卡果实那号称有多大想象力就有多大实力的传闻给了他无穷的信心。
果然，在尝试进行雷电炼体的时候，雷电劈下的瞬间，王路飞直接将身体转化成了橡胶锁住了雷电元素，然后将内脏转化成了半导橡胶，同时将这些雷电在体内聚集，甚至达到了淬炼内脏的效果。如果这样淬炼的最后，可以真正的实现钢筋铁骨的效果。
感受身体酸爽变化的同时，王路飞也暗自窃喜，果然黑胡子诚不欺我，双果实果然是成就四皇实力的捷径。按照这种方法和训练强度，18岁的时候最差也能达到大将候补的实力。
当然这也只是单纯进行训练所达到的强度，是没有经历生死战斗的预估，如果在这些年间经历过一两次生死战斗，估计可以直接迈过准大将这个槛，成为这个世界最顶尖的战力之一。
毕竟，生死战才是提升实力的最快捷径，路飞原著中两年时间，经历大大小小的生死战，直接从小小海军校尉实力，直接提升到四皇战力。(当然，这也是尾田给路飞开的挂，毕竟实力不强一点也没法通关可爱多老师）
王路飞想着的同时，雷电炼体也没有停止。雷电每次都轰击到他体内的时候，他都感觉到一阵爽感，根本不想停下来。一直淬炼到体内能量竭尽枯竭才停止，同时暗叹
“看那些修仙炼体小说，修仙修的疯狂成魔，炼体炼到天荒地老。当时还诧异那些人是怎么想的，现在算是明白了，这东西劈在身上会和开车一样爽，这是会上瘾的啊~。不过我现在才6岁，这么早体验这东西是不是不太好?”
王路飞这边思考完之后，看了眼太阳估算了一下时间，已经过了两三个小时了，打算再进行两小时的踏步训练直接去甘·福尔那边吃点。
同时甘·福尔和众多神官看着香多拉方向不断轰鸣的雷电终于消散也是松了一口气，他们以为这是雷神在宣泄自己的不满，担心迁怒到自己等人头上。
也不承想王路飞的雷电炼体还加强了对空岛的统治，现在甘·福尔他们心里对王路飞和黄猿两人是更加的敬畏了。
在松了一口气的同时，甘·福尔也吩咐到众人找寻到空岛最好的厨师，给雷神王路飞准备一顿豪华午餐，期盼这样能让其心情好点。
就在甘·福尔做这些的时候，王路飞还在苦逼的进行剃的训练，现在他已经能从每秒10下进阶成每秒50下了。这个进步对于王路飞来说并不是很让他满意，毕竟炼体了那么久就这么点进步，这确实让他很不开心。(炼体两小时也叫久吗？）
当然，不开心归不开心，进步明显是肉眼可见的，所以这样的训练方向是没有错的。王路飞也深知这个道理，也放空了心思进行练习。
时间很快就过去了，训练完成的王路飞捂着咕噜噜叫的肚子再次向着神殿走去，刚一进大殿就闻到了香气扑鼻的味道，暗道“这不亏是空岛的神啊，吃的就是好，光闻着都醉了。”
于是王路飞顺着气味快速瞬身到了饭桌，看着空下来的主位和坐在旁边副位的甘·福尔明了的笑了，心道这人能做神果然有两把刷子，这是在讨好我啊。也罢，我就吃你们这一套，有多少好吃的尽管来，我承受的住。
就这样，每天训练吃饭睡觉，三点一线的生活，一星期很快就过去了。现在王路飞比之前显得更加壮实，明摆着是大了一圈，但不是肥肉，而是肌肉。虽然在神殿吃的多，但训练量也大，一来一去直接将努力全都转化成了肉眼可见的腱子肉上。
尤其是腿，现在一秒100下连续踏步的剃对王路飞来说就跟走路一样简单。同时对于进阶的元素瞬移也有了不小的理解和实操。
起初在完成剃的修炼之后，开始进行元素粒子的反震时，差点没给弄爆炸。多次尝试才勉强能发出震动而不进行爆炸反应。
做这些训练的同时王路飞也在心中感叹了一下自己错怪了黄猿老师，这东西看似对自己没用，其实这是对能量掌控最好的训练。只要这样练，一旦完成，那自己对果实能量的掌控将会达到炉火纯青的地步，甚至可以做到将发射出去的雷电进行拐弯。
另一边，黄猿也终于是在进行新世界巡逻的时候抓了很多海贼同时逮到了闪电。
当时闪电都惊了，自己一直不敢做其他动作，呆在地下老老实实的，一个大将竟然还能掘地三尺的把自己给抓到，这什么仇什么怨，只寄希望于首领口中的猴子职位能高点，能暗中给自己一点帮助，帮自己隐瞒掉革命军的身份。
同时黄猿为引人耳目而抓的人中不乏十多亿的大海贼，这让新世界其他地方的海贼们很是担惊受怕，就怕这个猥琐猴子一个不高兴就来抓自己了。而且这一系列大动作也是惊动了那些海上皇帝们。。。。
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